经常痛经要怎么办呢

　　很多人都会说，牙疼不是病但疼起来真要命，对于不少女性来说这句谚语同样适用于“大姨妈”。每月一次都会拜访女性的亲戚，对于很多女性来说是痛苦的不想回忆的经历，因为痛经的出现让她们在这段时间简直像是生不如死一般。

　　那么女性如果会经常痛经应该怎么办呢?还是由济南天伦医院内分泌性不孕方面专业医生来解答吧：

　　1、注意保暖：

　　有许多出现有痛经的女性朋友大多是由于子宫是寒性的，因此尤其要在平时生活中就要特别注意保暖。譬如夏天坐在空调房工作的时候，尽量能披一件长袖外套保护身体不受凉。

　　2、少吃生冷食物：

　　跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮也将会对子宫造成伤害，因此千万不要养成贪吃冰淇淋或是贪喝冰饮的习惯，而性寒的食物如苦瓜、西瓜、马齿苋等可能对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但这些对处于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内造成疼痛难忍。

　　3、注意补血：

　　经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血为常见。因此在来潮之前多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎等。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁能帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。

　　4、平时注意锻炼身体：

　　来潮前后也不例外，害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中又能使血流畅通。

　　5、服用镇痛药物：

　　如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。

　　6、心理调节：

　　除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张、情绪焦虑急躁等都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。

　　7、必要时看医生：

　　如果女性痛经持续了很长时间，自行调理也没有效果的话有必要去看医生，针对病因对症治疗。点击免费答疑：了解自己怀孕的几率有多大

　　温馨提醒：天伦医院的医生建议您，经期前后不良的饮食习惯也会导致痛经，如经期前后或经期中吃过多的辛辣冰凉等刺激性大的食物，因此女性还需要养成良好的生活饮食卫生习惯，以避免疾病的发生。

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